수근관증후군인데 검사에는 이상이 없는 분들이 있습니다.
그런 분들은 대부분 손가락을 움직이는 근육에 통증이 심하고 팔뚝 근육의 통증이 심한 분들입니다.
이런 분들의 경우 지속적인 스트레칭으로 도움을 받으실 수 있습니다.
팔을 앞으로 들고 주먹을 쥐면서 반대편 엄지로 엄지를 제외한 다른 손가락들의 손톱부분을 눌러서
펴지지 않게 함과 동시에 손목과 모든 손가락들을 구부리는 스트레칭이 효과적입니다.
또, 손가락을 다 펴고 반대손으로 손가락들을 위로 제끼면서 손목을 위로 올려주는 스트레칭을 하면 손목을 구부리고 손가락을 구부리는 근육들의 스트레칭이 됩니다.
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